खाना खाने के कितनी देर बाद योग करना चाहिए?

भोजन के तुरंत बाद योग न करें। भरपूर भोजन के बाद 2 से 3 घंटे तक प्रतीक्षा करें । योग करने के बाद 30 मिनट तक न नहाएं, न पानी पिएं और न ही खाना खाएं। बीमारी, सर्जरी, या किसी मोच या फ्रैक्चर के दौरान, व्यक्ति को योग अभ्यास से बचना चाहिए।


आप भोजन के 5 घंटे बाद कपालभाति का अभ्यास कर सकते हैं। नियमित रूप से योगाभ्यास करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर इसे करते समय जरूर सावधानियों का पालन नहीं किया गया तो इसके दुष्परिणाम भी हो सकते हैं। लोगों की शारीरिक और मानसिक स्वस्थ की स्थिति के हिसाब से ही योग का अभ्यास करने की सलाह एक्सपर्ट्स देते हैं।